A. CÁC MÔN THI ĐẤU & ĐIỀU KHOẢN THI HÀNH

I. GIAI ĐOẠN 1: UTH RUNNERS 2025

1. Thời gian

- Tổ chức trong 06 tuần kể từ 01/10/2025 đến ngày 12/11/2025.

- Thời hạn đăng ký: Kể từ ngày có thông báo đến hết ngày 08/10/2025.

2. Địa điểm: Chạy bất kỳ cung đường nào có thể và đảm bảo an toàn, sức khỏe.

3. Đối tượng tham gia

- Viên chức, người lao động là Công đoàn viên Nhà trường.

4. Hình thức tham gia: 

Online qua ứng dụng VietRace365.

5. VĐV hoàn thành cự ly

- 42 km đối với nữ.

- 84 km đối với nam.

6. Quy định hợp lệ cho mỗi VĐV tham gia chạy

- Hoạt động phải được đo bằng thiết bị có GPS (Ứng dụng Vietrace365, Strava, đồng hồ,…) và kết quả được ghi nhận tại website và ứng dụng VietRace365.

- Tốc độ trung bình cả quãng đường (Pace) hợp lệ: Từ 4 phút/km - 14 phút/km.

- Tốc độ từng km (Pace split) không được nhanh hơn 4 phút/km. Nếu có bất kỳ km nào nhanh hơn 4 phút/km, toàn bộ hoạt động sẽ bị loại.

- Vận động viên xem Hướng dẫn sử dụng ứng dụng vietrace365 tại website:

https://vietrace365.vn/tin-tuc/detail/huong-dan-su-dung-app-vietrace-365.

- Vận động viên xem hướng dẫn kết nối Strava vào Vietrace365 chi tiết: TẠI ĐÂY

Khuyến cáo: Để đảm bảo tính công bằng giữa các vận động viên, vận động viên tham gia không được dùng xe đạp, xe máy và hình thức không trung thực khác… để ghi nhận thành tích. Nếu BTC phát hiện có vi phạm, VĐV sẽ bị loại ra khỏi giải.

7. Cách tính điểm giai đoạn 1

- Thành tích mỗi lần chạy của VĐV được ghi nhận khi thỏa các điều kiện được quy định tại Mục 6 nêu trên.

- Công đoàn viên hoàn thành cự ly quy định được tính 100 điểm.

- Công đoàn viên Nam vượt cự ly đăng ký, được cộng điểm:

• Từ 85 km đến 135 km: Cộng thêm 3 điểm;
• Từ 136 km đến 200 km: Cộng thêm 5 điểm;
• Từ 201 km đến 300 km: Cộng thêm 7 điểm;
• Từ 301 km trở lên: Cộng thêm 10 điểm.

- Công đoàn viên Nữ vượt cự ly đăng ký, được cộng điểm:

• Từ 43 km đến 78 km: Cộng thêm 3 điểm;
• Từ 79 km đến 135 km: Cộng thêm 5 điểm;
• Từ 136 km đến 200km: Cộng thêm 7 điểm;
• Từ 201km trở lên: Cộng 10 điểm.

II. GIAI ĐOẠN 2: CÁC MÔN THỂ THAO LIÊN HOÀN

1. Đối với Nam

1.1. Plank (Tính thời gian)

* Cách thực hiện

- Nằm úp mặt xuống sàn, chống hai khuỷu tay và mũi chân.

- Giữ cơ thể thẳng từ đầu đến gót chân, không để lưng cong hoặc mông quá cao.

- Giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt.

* Cách tính điểm

- Dưới 30 giây: 10 điểm

- Từ 30 giây đến dưới 1 phút: 20 điểm

- Từ 1 phút đến dưới 2 phút: 30 điểm

- Từ 2 phút đến dưới 3 phút 30 giây: 40 điểm

- Từ 3 phút 30 giây trở lên: 50 điểm

1.2. Chống đẩy (Tính số lần)

* Cách thực hiện

- Đặt hai tay xuống sàn, hai chân duỗi thẳng.

- Hạ thân người xuống cho đến khi ngực gần chạm sàn, sau đó đẩy lên.

- Tiếp tục thực hiện cho đến khi không thể đẩy được nữa.

* Cách tính điểm

- 10-15 lần: 10 điểm

- 16-20 lần: 20 điểm

- 21-25 lần: 30 điểm

- 26-30 lần: 40 điểm

- Trên 30 lần: 50 điểm

2. Đối với Nữ

2.1. Nhảy dây (Tính số lần trong thời gian 1 phút)

* Cách thực hiện

- Nắm hai đầu dây nhảy, đứng thẳng người.

- Bắt đầu nhảy dây khi có hiệu lệnh.

- Nhảy liên tục trong thời gian 1 phút.

* Cách tính điểm

- Dưới 50 lần: 10 điểm

- 50-70 lần: 20 điểm

- 71-90 lần: 30 điểm

- 91-110 lần: 40 điểm

- Trên 110 lần: 50 điểm

2.2. Chạy bộ trên máy chạy bộ

* Cách thực hiện

- Đứng trên máy chạy bộ, điều chỉnh máy theo tốc độ hoặc độ dốc yêu cầu.

- Chạy liên tục trong quãng đường quãng đường 1 km.

* Cách tính điểm

- Trên 5 phút: 10 điểm

- 4-5 phút: 25 điểm

- Dưới 4 phút: 50 điểm

3. Cách tính điểm giai đoạn 2

- Điểm của Nam = Điểm 1.1 + 1.2

- Điểm của Nữ = Điểm 2.1 + 2.2

III. ĐIỀU KHOẢN THI HÀNH

- VĐV phải tuyệt đối tuân thủ Điều lệ và các quy định của Ban Tổ chức Giải (Mr. Cường: 0972425113).

- Điều lệ này có hiệu lực từ ngày ký, chỉ có BTC mới có quyền sửa đổi, bổ sung Điều lệ cho phù hợp khi cần thiết và thông tin chính thức từ Công đoàn Trường.

- Đề nghị các công đoàn bộ phận, tổ công đoàn báo cáo lãnh đạo đơn vị, xây dựng kế hoạch, tổ chức cho CBCNV tích cực tập luyện và tham gia giải thành công tốt đẹp.

- Các VĐV tham gia lưu ý, nếu có bất kỳ câu hỏi nào về kỹ thuật (Ví dụ: Hoạt động không được ghi nhận, kết nối đồng hồ không được,...), các VĐV cần liên hệ đến VietRace365 trong thời gian diễn ra giải (và trong ngày, giờ hành chính) để được hỗ trợ kịp thời. Thông tin liên hệ:

• Hotline: 0967711365.
• Email: info@vietrace365.vn
• Chatbox: vn
• Fanpage: https://www.facebook.com/vietrace365

B. CÁCH TÍNH ĐIỂM XẾP HẠNG VÀ KHEN THƯỞNG

I. CÁCH TÍNH ĐIỂM XẾP HẠNG

Điểm của mỗi công đoàn viên được tính là tổng điểm của công đoàn viên đó khi tham gia cả 2 Giai đoạn (UTH Runners và Các môn thi đấu liên hoàn).

II. GIẢI THƯỞNG

Ban Tổ chức trao quà lưu niệm cho tất cả công đoàn viên hoàn thành cự ly giai đoạn 1 theo yêu cầu tại mục I.5 và có tham gia Giai đoạn 2 của Chương trình.

1. Giải cá nhân: Cơ cấu giải dành cho VĐV nam, nữ riêng.

Bao gồm các giải thưởng sau:

- 02 Giải Nhất: 2.000.000/ giải.

- 02 Giải Nhì: 1.500.000/giải.

- 04 Giải Ba: 1.000.000/giải.

- 06 Giải khuyến khích: 500.000/giải.

2. Giải tập thể: Dành cho Tổ Công đoàn/ Công đoàn bộ phận có thành tích tập thể cao. Được tính như sau:

Bao gồm các giải thưởng sau:

- 01 Giải Nhất: 3.000.000/giải.

- 02 Giải Nhì: 2.000.000/giải.

- 03 Giải Ba: 1.000.000/giải.

- 03 Giải khuyến khích: 500.000/giải.

C. ĐIỀU LỆ GIẢI & THÔNG TIN HỖ TRỢ KỸ THUẬT

- VĐV phải tuyệt đối tuân thủ Điều lệ và các quy định của Ban Tổ chức Giải.

- Điều lệ này có hiệu lực từ ngày ký, chỉ có BTC mới có quyền sửa đổi, bổ sung Điều lệ cho phù hợp khi cần thiết và thông tin chính thức từ Công đoàn Trường.

- Đề nghị các công đoàn bộ phận, tổ công đoàn báo cáo lãnh đạo đơn vị, xây dựng kế hoạch, tổ chức cho CBCNV tích cực tập luyện và tham gia giải thành công tốt đẹp.

- Hoạt động phải được đo bằng thiết bị có GPS (Ứng dụng Vietrace365, Strava, đồng hồ,…) và kết quả được ghi nhận tại website và ứng dụng Vietrace365.

- Tốc độ trung bình cả quãng đường (Pace) hợp lệ: Từ 4 phút/km - 14 phút/km.

- Tốc độ từng km (Pace split) không được nhanh hơn 4 phút/km. Nếu có bất kỳ km nào nhanh hơn 4 phút/km, toàn bộ hoạt động sẽ bị loại.

- Vận động viên xem Hướng dẫn sử dụng ứng dụng vietrace365 tại website:

https://vietrace365.vn/tin-tuc/detail/huong-dan-su-dung-app-vietrace-365.

- Vận động viên xem hướng dẫn kết nối Strava vào Vietrace365 chi tiết: TẠI ĐÂY

Khuyến cáo: Để đảm bảo tính công bằng giữa các vận động viên, vận động viên tham gia không được dùng xe đạp, xe máy và hình thức không trung thực khác… để ghi nhận thành tích. Nếu BTC phát hiện có vi phạm, VĐV sẽ bị loại ra khỏi giải.

- Các VĐV tham gia lưu ý, nếu có bất kỳ câu hỏi nào về kỹ thuật (Ví dụ: Hoạt động không được ghi nhận, kết nối đồng hồ không được,...), các VĐV cần liên hệ đến VietRace365 trong thời gian diễn ra giải (và trong ngày, giờ hành chính) để được hỗ trợ kịp thời. Thông tin liên hệ:

• Hotline: 0967711365, 0967474365
• Email: info@vietrace365.vn
• Chatbox: vn
• Fanpage: https://www.facebook.com/vietrace365